Stress bewältigen.
Ruhe finden. 
Geistesfrische ernten.

Achtsamkeit wirkt.

Alltagshektik, Leistungsdruck und dazu ein voller Terminkalender. Im "normalgestressten" Alltag wirklich zur Ruhe kommen? Das wäre schön. Und es gibt sie ja auch, die Wegstücke, da entfaltet sich das Leben zu unseren Gunsten. Endlich aufatmen, frische Energie tanken. Und doch scheitert jeder Versuch, dort "wo alles gut ist", wirklich anzukommen: Etwas Liebgewonnenes geht für immer verloren, schmerzende Verluste oder andere Schwierigkeiten treffen uns völlig unerwartet. Stress, Zuviel, Druck, Sorgen, Schmerzen, Ängste und andere ungebetene Gäste sind die Folgen davon - das Leben fordert uns alle heraus.

Die Wahrheit: Das Leben ist ein Wechselspiel. Wir sind verletzliche Wesen, den Höhen und Tiefen des Lebens ausgesetzt, die uns immer wieder aufs Neue fordern. 

Zum Glück gibt es Mittel und Wege, diesen Herausforderungen gelingend zu begegnen. Und einer dieser Wege ist das Kultivieren von Achtsamkeit. Im Kern bedeutet dies, im "Hier und Jetzt" präsent zu sein, offen für das, was sich gerade zeigt. Klingt simpel? Ja. Ist es das immer? Die Erfahrung lehrt uns, dass es Übung braucht.

Hier setzt MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) an. Dieses wissenschaftlich fundierte 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung im Alltag vermittelt wirksame Strategien, um Stress, Emotionen und schwierige Situationen achtsam zu meistern. In 8 Wochen dem Leben anhaltende Impulse geben hin zu Ausgeglichenheit, Ruhe und innerer Stärke.